Manfaat Mengonsumsi Telur Ketika Hamil
Monday, 2 June 2014
Edit
Telur dikenal sebagai masakan yang mempunyai kandungan nutrisi tinggi. Nutrisi penting di dalam telur yang diharapkan oleh badan berupa protein, lemak, dan mineral.
Semasa hamil, Anda diwajibkan untuk mengonsumsi banyak masakan sehat. Salah satunya yaitu telur. Berikut yaitu manfaat mengonsumsi telur dikala hamil menyerupai dilansir dari boldsky.com.
Menjaga Kesehatan Tubuh
Kandungan nutrisi lain menyerupai selenium, zat besi, dan vitamin menyerupai vitamin A, D dan B kompleks baik untuk meningkatkan kesehatan badan perempuan hamil dan janin secara keseluruhan.
Meningkatkan Perkembangan Janin
Telur kaya akan protein yang penting diharapkan selama masa kehamilan. Setiap pembentukan sel janin membutuhkan protein yang tinggi. Sehingga mengonsumsi telur dikala hamil baik untuk kesehatan janin Anda.
Membantu Perkembangan Otak
Selain mengandung 12 vitamin dan mineral, telur mengandung kolin dan asam lemak omega 3 yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak janin. Mengonsumsi telur dikala hamil baik untuk mencegah cacat otak dan saraf pada janin.
Mencukupi kebutuhan kalori
Wanita hamil diwajibkan untuk mengonsumsi 200-300 kalori pemanis dari jumlah kalori yang dibutuhkan. Telur mengandung sekitar 70 kalori yang bisa mencukupi kebutuhan kalori Anda.
Nah itu tadi Manfaat Mengonsumsi Telur Saat Hamil. Namun sebelum mengonsumsinya pastikan bahwa telur yang Anda konsumsi yaitu telur yang segar. Serta masaklah telur dengan benar alasannya mengonsumsi telur mentah dikala hamil justru sanggup membahayakan kesehatan badan Anda.