Tips Langkah Gampang Atasi Flu Dan Batuk

Cuaca yang kurang dekat kerap kali memicu banyak sekali penyakit terutama ketika daya tahan tubuh menurun. Flu dan pilek salah satu penyakit musiman yang selalu mengganggu aktifitas kita. Apalagi di ekspresi dominan yang tidak menentu kini ini, kadang panas dan tiba-tiba hujan.

Flu dan pilek juga sangat gampang menular, sehingga kalau orang di sekitar kita terjangkit penyakit ini, akan sangat rentan bagi kita untuk tertular, baik lewat sentuhan atau udara.

Berikut ini ada Tips Cara Mengatasi Flu dan Batuk :

Konsumsi buah dan sayur

Asupan vitamin dan mineral sangat penting ketika kondisi tubuh sedang tidak bagus. Mengkonsumsi buah dan sayuran ialah salah satu cara untuk membantu membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh anda.

Hembuskan Angin Melalui Lubang Hidung

Hidung yang tersebumbat merupakan sebuah penyiksaan yang terasa tiada selesai ketika flu menyerang. Ada baiknya ketika hidung Anda mulai tersumbat, tutuplah satu lubang hidung dan hembuskan angin kuat-kuat darilubang hidung satunya, dan lakukan ini secara bergantian sehingga lender yang menyumbat sanggup keluar. Namun hati-hati ketika melakukannya, ya. Hembusan yang terlalu berpengaruh akan menyakiti hidung Anda.

Beristirahat total

Flu akan menyerang di ketika sistem kekebalan dalam tubuh melemah, untuk itu Anda harus mengembalikan sistem kekebalan tubuh Anda dengan beristirahat total. Usahakan tubuh Anda tetap hangat dengan mengoleskan minyak kayu putih dan menggunakan selimut ketika Anda tidur.

Konsumsi Minuman Hangat

Ketika flu menyerang, banyak cairan tubuh yang terbuang melalui ingus, ludah, dan keringat. Untuk itu, sangat disarankan bagi Anda untuk mengkonsumsi banyak air. Air yang Anda konsumsi ini sebaiknya bersuhu hangat atau sedikit panas alasannya ialah cairan hangat sanggup mengurangi hidung mampet, mencegah dehidrasi, dan melegakan tenggorokan yang mengalami radang. Selain itu, uap dari minuman panas juga sanggup membantu mengencerkan lendir.

Berkumur

Selain hidung, flu juga sangat mengganggu tenggorokan. Untuk itu, cobalah Anda berkumur dengan air hangat yang dicampur banyak sekali materi rempah-rempah contohnya garam mineral, jahe, kunyit, cuka apel, atau kencur. Lakukan setidaknya empat kali sehari, maka tenggorokan akan terasa lebih ringan.

Aroma Mentol

Oleskan minyak kayu putih atau balsam yang mengandung mentol di dekat lubang hidung. Memang akan terasa sedikit panas, namun mentol sangat membantu untuk menyembuhkan hidung tersumbat dan mencegah iritasi di sekitar lubang hidung.

Terapi Uap Tradisional

Penguapan merupakan salah satu cara tradisional untuk mengatasi flu. Masukan air panas ke dalam baskom, kalungkan handung menutupi kepala Anda, dan tempatkan wajah di atas baskom. Bisa juga campurkan materi rempah yang sanggup membantu meringkankan flu menyerupai miyak kayu putih, jahet, atau kunyit untuk hasil yang lebih maksimal.

Tinggikan Bantal

Ketika tidur, posisikan kepala Anda lebih tinggi dari dada untuk mengurangi pembentukan lendir. Gunakan bantal ganda, dan tidurlah dengan wajah menghadap ke langit-langit.

Aroma Bawang

Bawang sanggup berfungsi sebagai katalis dalam mengeluarkan cairan dan membersihkan hidung. Peganglah bawang di bawah lubang hidung dan hiruplah aromanya selama sekitar 5 menit.

Konsumsi Cabai

Capsaicin, sebuah senyawa kimia yang terdapat dalam cabe terbukti efektif membantu membersihkan rongga hidung. Ketika flu mulai menyerang, cobalah mengkonsumsi sup dengan taburan lada atau makanan yang mengandung cabai.

Sekian Tips Langkah Praktis Atasi Flu dan Batuk. Semoga Bermanfaat

Share this post