Tidak semua orang mengerti potongan otot mana saja yang harus dilatih untuk mendapat postur badan ideal, sehingga seringkali ada perasaan bimbang ketika akan memulai latihan beban. Berikut tujuh otot terpenting yang harus dilatih untuk mendapat postur ideal

Otot Kaki
Otot kaki yakni otot yang menunjang keseimbangan dan kekuatan badan Anda. Banyak dari Anda yang malas melatih otot kaki ketika tiba ke gym. Anda mungkin akan menghabiskan waktu berjam-jam di gym hanya untuk melatih badan potongan atas. Nah, mulai kini sebaiknya Anda mulai melatih otot kaki Anda untuk meningkatkan keseimbangan dan memperbaiki postur badan Anda.
Otot Paha
Otot paha depan ( Quadriceps) yakni kelompok 4 otot besar yang terletak di depan masing-masing paha kita. Fungsinya yakni meluruskan lutut, menekuk paha sampai pinggul. Melatih otot paha secara rutin, membantu melindungi lutut Anda dari resiko cedera. Hal ini dikarenakan ketika Anda membangun otot, Anda juga memperkuat jaringan penghubung yang menstabilkan persendian yang terdapat pada lutut. Kebanyakan stabilisator jaringan penghubung di sekitar kaki menghubungkan otot depan dan belakang.
Otot Perut
Otot perut merupakan potongan otot yang wajib mendapat porsi latihan cukup untuk jikalau Anda ingin memperbaiki postur tubuh. Otot perut yang terlatih dengan baik akan meningkatkan kesimbangan dan kekuatan tubuh, terutama badan potongan tengah, dan mendukung terbentuknya postur badan ideal.

Tingkatkan Perkembangan Otot Anda Di Sini!

Otot Punggung
Otot punggung Anda mungkin tidak semenarik otot dada Anda, namun sama pentingnya untuk dilatih. Otot punggung potongan atas biasa disebut latissimus dorsi atau sering dikenal dengan lats. Anda mungkin sering mendengar istilah lats disebutkan di beberapa jenis latihan. Otot lats Anda memanjang dari belakang ketiak ke tengah punggung potongan bawah.

Latihlah secara rutin otot punggung Anda untuk menghindari resiko sakit punggung bawah, mengurangi cedera pada otot lain ketika latihan, menunjang penampilan Anda dan menyempurnakan postur Anda.
Otot Dada
Mempunyai otot dada yang berkembang sanggup menunjukkan gambaran positif. Untuk mendapat kemajuan pada otot dada maka sebaiknya berlatih dengan banyak sudut semoga makin banyak serabut otot yang bekerja. Semakin berpengaruh otot tricep dan bahu, semakin berpengaruh kemampuan Anda membangun otot dada yang bagus.
Otot Bahu
Hampir semua kegiatan yang Anda lakukan dengan lengan melibatkan otot bahu. Otot pundak disebut deltoids atau lebih sering dikenal delts. Otot ini berfungsi membantu Anda mengangkat, memutar dan segala macam kegiatan yang dilakukan oleh lengan Anda.
Otot Lengan (Bicep dan Tricep)
Bisa dibilang otot lengan merupakan salah satu potongan otot yang paling menarik perhatian. Otot lengan yang terlatih dengan baik akan menunjukkan gambaran postur badan simetris serta mengurangi resiko cedera sebab ketidakseimbangan otot.

Latihlah otot Anda secara merata mulai dari kini dan dapatkan badan sehat dengan postur lebih ideal. Selamat berlatih! (sumber : duniafitnes)

7 Otot Untuk Mendapat Postur Badan Ideal