Tipe - Tipe Badan Insan (Body Types Of Human)

Pernahkan anda merasa kenapa aku makan sedikit tapi cepat sekali gemuk sedangkan kenapa teman aku yang banyak makan tapi badannya gak gemuk - gemuk? 

Jawabannya ialah tubuh insan ternyata ada banyak sekali macam tipe yang satu dan lainnya belum tentu sama, banyak faktor yang mepengaruhi hal tersebut,, untuk lebih jelasnya simak artikel berikut  

Ciri-ciri tipe tubuh manusia secara singkat diantaranya :

Ectomorph

Ciri dari tubuh ectomorph diantaranya berbadan kurus, massa otot kecil, berat tubuh sulit naik walaupun memakan banyak kalori. Ciri lain dari ectomorph yakni mempunyai ukuran pinggang yang kecil begitu juga dengan lebar bahu.

Tipe tubuh ectomorph butuh kerja keras dan kesabaran untuk menaikkan berat tubuh atau untuk membentuk tubuh yang ideal, diantaranya dengan rutin latihan angkat beban  untuk meningkatkan massa otot. Tipe ectomorph hanya bias meningkatkan berat tubuh dengan cara meningkatkan massa otot dengan latihan angkat beban. Setelah terbentuk, tipe tubuh ini tetap harus menjaga bentuk tubuh dengan cara tetap rutin berlatih angkat beban dan diseimbangkan dengan tetap menjaga nutrisi makanan.

Tipe ectomorph termasuk tubuh dengan metabolism tinggi sehingga gampang untuk memperabukan apa saja masakan yang dimakan, sangat gampang untuk menurunkan berat tubuh walaupun makan banyak, alasannya tubuh ectomorph tidak menyimpan lemak dalam tubuh.

Mesomorph

Ciri dari tubuh mesomorph ialah berat tubuh yang ideal sesuai dengan tinggi badan, tidak gemuk namun tidak juga kurus. Type tubuh mesomorph merupakan type tubuh ideal yang gampang untuk dibuat menjadi atletis secara ideal.

Tipe tubuh mesomorph cenderung sudah berotot walaupun tidak melaksanakan olah raga khusus menyerupai angkat beban, namun definisi otot tubuh mesomorph sudah terbentuk secara alami. Type tubuh ini sangat gampang untuk dibuat alasannya keseimbangan metabolisme tubuhnya.

Kebanyakan tipe mesomorph tidak mempunyai problem yang serius dengan berat tubuh maupun bentuk badan, tipe ini hanya tergantung kepada si pemilik tubuh, apakah ingin mengolah menjadi tubuh yang lebih atletis atau hanya membiarkan begitu saja namun tetap terlihat bagus.

Endomorph

Ciri dari rubuh endomorph diantaranya bentuk tubuh yang bulat, gemuk, besar, berat tubuh sangat gampang naik damun sulit untuk diturunkan.

Tubuh endomorph mempunyai kandungan lemak yang tinggi dalam tubuh alasannya endomorph sanggup menyimpan lemak dalam jumlah besar dalam tubuh.Ukuran paha dan pinggang tubuh endomorph cenderung lebih lebar.

Endomorph mempunyai metabolism tubuh yang rendah sehingga berat tubuh gampang naik walau hanya makan sedikit makanan. Untuk membentuk tubuh yang ideal maka tipe endomorph harus diet sehat yang mengutamakan puasa dan berolah raga angkat beban alasannya sanggup memperabukan kalori lebih banyak dan lebih cepat dari pada olah raga aerobic biasa.

Untuk lebih jelasnya simak video berikut :

Penjelasan Tipe - Tipe Tubuh Manusia Oleh Denny Santoso (@DennySantoso)

Sekian, semoga bermanfaat :)

Share this post